POLE DANCE & FITNESS
¡Disciplina y baile!
Esta disciplina es una de las más completas que pueden existir, ya que se necesita fuerza y casi de manera simultánea estarás ejercitando músculos, piernas, abdomen, brazos. En las clases de pole fitness aprenderás la técnica para poder cargar tu propio peso, agarres y transiciones. También desarrollarás equilibrio y vencerás el miedo a las alturas el vértigo. Emocionalmente empezarás a reconocer tu cuerpo, valorarlo, cada clase será un nuevo reto, elevando tu autoestima al lograr una nueva figura. Intrínsecamente desarrollarás movilidad, siendo una actividad sensual por la seguridad que puedes llegar a transmitir.
Necesitas:
-Short (no leggings) – Blusa/Playera (sin mangas) – Tapete yoga -Se realiza descalzx
TWERK
¿Te gustaría aumentar y tonificar tus glúteos y piernas?
Esta clase es perfecta para ti si te gusta bailar, los ritmos latinos actuales como el reggaeton, desarrollarás coordinación, reafirmarás gluteos y piernas en una intensa y divertida clase. ¡Quemarás alrededor de 650 a 800 calorías en tan sólo una hora!.
Necesitas:
– Short – Playera/Blusa cómoda – Tenis – Rodilleras
EXOTIC (HEELS)
CONOCE TU LADO SENSUAL
Esta clase es sinónimo de seguridad y sensualidad, al ritmo de la música tú y el pole se complementarán en una sensual y dinámica coreografía. Al hacerlo en tacones te sentirás empoderada y conocerás tu lado sensual que todas tenemos. Podrás expresarte sin miedos, ni prejuicios. ¡Liberarte!.
Además desarrollarás coordinación, oído musical y equilibrio.
Necesitas:
– Tacones (si aún no te sientes lista puedes hacerlo en calcetas)
– Outfit sensual (medias de red, body, etc) ó Leggings
– Rodilleras
STRETCHING (FLEX)
MEJORA TU POSTURA
Complementa tus clases con flexibilidad, los movimientos al bailar y al hacer figuras en pole serán de una calidad extraordinaria.
Serás más flexible, lograrás hacer splits, arcos con espalda, teniendo mejor control de tu cuerpo, beneficiando simultáneamente a tu estructura ósea.
Necesitas:
-Pans o leggings
-Calcetas
-Blusa / Playera de algodón
-Tapete yoga
SENSUAL BEAT
CONECTA AL RITMO DE LA MUSICA
Conecta al ritmo de la música (dance, pop) aprenderás dinámicos y sensuales pasos, desarrollando tu coordinación, equilibrio e incluso ejercitrarás la memoria. Cada semana será un estilo diferente, entre clases de silla, tacones y próximamente otros
ritmos latinos como bachata.
Necesitas:
-Pans o leggings
-Tacones o tenis
-Blusa / Playera de algodón
